こんにちは！
船橋日大前駅から徒歩6分、川島広明ドラム教室です。
今回は、ドラム初心者の方によくある「力を抜いているつもりなのに、実は抜けていない」というお悩みについて解説します。
ドラムを叩いていると、
「力を抜いているつもりなのに、なんだか腕が固い」
「手首を柔らかく使いたいのに、叩いているうちに力が入る」
「リラックスしようとすると、逆にリズムが止まってしまう」
ということがあります。
これは初心者の方にとても多いです。
そして、この状態で大事なのは「もっと力を抜こう」と考えすぎることではありません。
大切なのは、叩く流れを止めずに、叩きながら余計な力だけを少しずつ抜いていくことです。
力を抜いているつもりでも、実は力んでいることは多いです
ドラムでは「力を抜いて叩きましょう」とよく言われます。
たしかに、ドラムを自然に叩くためには脱力がとても大切です。
ただ、ここで難しいのが、自分では力を抜いているつもりでも、実際にはかなり力が入っていることがある、という点です。
たとえば、スティックを強く握りすぎていたり、肩が上がっていたり、腕全体が固まっていたり、手首が動かずに腕だけで叩いていたりします。
本人としては「力は抜いているつもり」なのですが、体のどこかに余計な力が残っている状態です。
特に初心者の方は、ドラムを叩くこと自体にまだ慣れていないので、どうしても体が固まりやすくなります。
「次の音を間違えないようにしよう」
「リズムを止めないようにしよう」
「ちゃんと叩かなきゃ」
と思えば思うほど、自然と体に力が入ってしまうんですね。
これは悪いことではありません。
最初は誰でもそうなります。
ただ、この力みをそのままにしておくと、リズムが不安定になったり、速いテンポについていけなくなったり、長く叩くと疲れやすくなったりします。
だからこそ、初心者のうちから「力を抜く」という感覚を少しずつ身につけていくことが大切です。
よくある失敗① 力んだ瞬間に止まってしまう
初心者の方によくある失敗のひとつ目は、力んだ瞬間に一時停止してしまうことです。
たとえば、8ビートを叩いている途中で、
「あ、今ちょっと力が入った」
「手首が固くなった」
「スティックを握りすぎた」
と気づいたとします。
そのときに、力を抜こうとして動きを止めてしまう方がいます。
一度止まって、手を振って、深呼吸して、もう一度叩き直す。
もちろん、練習の中で一度止まって確認すること自体は悪くありません。
ただ、曲やリズムを演奏している最中に、力んだ瞬間に止まる癖がついてしまうと、リズムの流れが切れてしまいます。
ドラムは、音をひとつひとつ叩くだけではなく、流れの中で演奏する楽器です。
少し力んだとしても、すぐに止まるのではなく、まずはリズムをキープすることが大切です。
たとえば、少し音が小さくなってもいいです。
多少ぎこちなくても大丈夫です。
完璧なフォームでなくても、まずは流れを止めないことを優先します。
「力んだら止まる」のではなく、
「力んでも、叩きながら調整する」
この考え方がとても大事です。
8ビートの基礎や安定については、こちらの記事でも詳しくまとめています。
よくある失敗② 脱力をフニャフニャだと思ってしまう
もうひとつ多い失敗が、脱力を「フニャフニャにすること」だと思ってしまうことです。
「力を抜いてください」と言われると、腕や手首を完全にゆるめて、スティックも軽く持って、体全体をだらんとさせるようなイメージを持つ方がいます。
でも、ドラムの脱力は、ただフニャフニャになることではありません。
なぜなら、ドラムは音を出す楽器だからです。
スティックを持つための最低限の力は必要です。
狙った場所に当てるためのコントロールも必要です。
一定のリズムをキープするための安定感も必要です。
つまり、完全に力をゼロにしてしまうと、今度は音が不安定になります。
スティックがぶれたり、音量がバラバラになったり、リズムがよれたりします。
脱力というのは、必要な力まで全部抜くことではありません。
必要な力は残しながら、余計な力だけを抜いていくことです。
ここを勘違いしてしまうと、
力を入れると固くなる。
力を抜くとフニャフニャになる。
という両極端な状態になってしまいます。
本当に目指したいのは、その中間です。
スティックはちゃんと持っている。
リズムもちゃんとキープしている。
でも、肩や腕や手首には余計な力が入りすぎていない。
この状態が、ドラムにおける自然な脱力です。
脱力とは「止まること」ではありません
ここはとても大切です。
脱力は、止まることではありません。
叩くのをやめて、力を抜いて、また叩き始める。
これも練習の確認としては使えますが、実際の演奏ではそのたびに止まるわけにはいきません。
ドラムでは、叩きながら感覚を整えていくことが大切です。
たとえば8ビートを叩いているときに、途中で少し腕に力が入ったとします。
そのときに、
「止まって直す」
のではなく、
「叩きながら、少し握る力をゆるめる」
「叩きながら、肩の力を少し抜く」
「叩きながら、音量を少し小さくする」
「叩きながら、手首の動きを少し戻す」
という感覚を作っていきます。
これができるようになると、演奏中に体が固まりにくくなります。
もちろん、最初からうまくできなくても大丈夫です。
最初は「叩きながら力を抜く」という感覚そのものが難しいと思います。
でも、少しずつ練習していくと、
「あ、今ちょっと握りすぎているな」
「肩に力が入っているな」
「音が強くなりすぎているな」
と気づけるようになります。
気づけるようになると、演奏を止めずに少しずつ修正できるようになります。
この感覚が、自然に叩くための大きなポイントです。
今回の内容は、短い動画でも解説しています。
実際のイメージを先に見たい方は、こちらも参考にしてみてください。
改善方法は、力んでも流れを止めないこと
では、具体的にどのように練習すればいいのでしょうか。
一番大切なのは、力んでも流れを止めないことです。
初心者の方は、少しでも力んだり、少しでもミスしたりすると、すぐに止まってしまうことがあります。
もちろん、ゆっくり確認する練習も必要です。
ただ、リズムを安定させたい場合は、多少うまくいかなくても流れをキープする練習がとても大切です。
たとえば、8ビートをゆっくり叩きます。
その途中で、
「ちょっと手に力が入った」
「スネアの音が強くなりすぎた」
「ハイハットが固くなった」
と感じたとしても、そこで止まらずに叩き続けます。
そして、叩きながら少しずつ力を抜いていきます。
ここで大事なのは、一気に直そうとしないことです。
力みをゼロにしようとすると、逆に動きが崩れやすくなります。
まずは、今よりほんの少しだけ力を抜く。
音を少し小さくする。
スティックを少し軽く持つ。
肩を少し下げる。
それくらいで大丈夫です。
ドラムの脱力は、一瞬で完成させるものではありません。
叩きながら少しずつ整えていくものです。
最初は小さい音でも大丈夫です
力を抜く練習をするときは、最初から大きな音で叩こうとしなくても大丈夫です。
むしろ、初心者のうちは小さい音で練習したほうが、余計な力に気づきやすいです。
大きな音を出そうとすると、どうしても腕や手に力が入りやすくなります。
特に、スネアやハイハットを強く叩こうとすると、スティックを握りすぎてしまうことがあります。
なので、まずは小さい音でいいので、リズムを止めずにキープしてみてください。
小さい音でも、リズムが安定していれば立派な練習です。
「大きな音を出さないと練習にならない」と思わなくて大丈夫です。
最初は、
小さい音でキープする。
力まずに続ける。
流れを止めない。
この3つを大切にしてください。
小さい音で安定して叩けるようになると、あとから少しずつ音量を上げていくことができます。
逆に、最初から大きな音で力んでしまうと、力み癖がつきやすくなります。
叩きながら少しずつ力を抜いていく
脱力の練習で大切なのは、「叩く前に力を抜く」だけではなく、「叩きながら力を抜いていく」ことです。
叩く前に深呼吸をして、力を抜いてから始める。
これはもちろん良いことです。
ただ、初心者の方の場合、叩き始めた瞬間にまた力が入ってしまうことがあります。
最初はリラックスしていたのに、リズムが始まった途端に固くなる。
フィルインに入った瞬間に力が入る。
曲に合わせた瞬間に体が緊張する。
こういうことはよくあります。
だからこそ、演奏中に力を抜く練習が必要です。
たとえば、8ビートを叩きながら、
「今、右手を少し軽くしてみよう」
「左手のスネアを少し小さくしてみよう」
「肩が上がっていないか確認してみよう」
「スティックを握りすぎていないか感じてみよう」
というように、叩きながら確認します。
ポイントは、確認しすぎてリズムを止めないことです。
あくまでリズムを続けながら、少しだけ意識を向けます。
最初は難しいですが、慣れてくると、演奏中に自分の体の状態を感じられるようになります。
この感覚がつかめると、ドラムはかなり自然に叩けるようになります。
8ビートや16分音符でも同じ考え方が大切です
脱力の考え方は、8ビートだけでなく、16分音符やフィルインでも同じです。
むしろ、細かいリズムになるほど力みやすくなります。
たとえば16分音符を叩くときに、
「速く叩かなきゃ」
「細かく動かさなきゃ」
「遅れないようにしなきゃ」
と思うと、手首や指に力が入りやすくなります。
その結果、最初は叩けても途中で疲れてしまったり、音がバラバラになったり、リズムが前のめりになったりします。
このときも、考え方は同じです。
力んだら止まるのではなく、流れを止めずに、叩きながら少しずつ余計な力を抜いていく。
最初は小さい音でも大丈夫です。
テンポもゆっくりで大丈夫です。
大切なのは、リズムの流れを保ちながら、無理のない動きを作っていくことです。
16分音符や細かいリズムが安定しない方は、こちらの記事も参考にしてみてください。
また、曲に合わせると急に力が入ってズレてしまう方もいます。
普段の練習では叩けるのに、音楽に合わせた瞬間に体が固くなる。
これも初心者の方にはよくあることです。
まとめ｜脱力は、叩きながら余計な力を抜いていく感覚です
今回は、ドラム初心者の方によくある「力を抜いているつもりなのに、実は抜けていない」というお悩みについて解説しました。
力を抜いているつもりでも、実際には手や腕、肩に力が入っていることはよくあります。
特に初心者の方は、リズムを間違えないようにしようとしたり、曲についていこうとしたりする中で、自然と体が固まりやすくなります。
ここで大切なのは、力んだ瞬間に止まってしまわないことです。
もちろん、一度止まって確認する練習も必要です。
でも、演奏の流れを作るためには、力んでもすぐに止まらず、叩きながら少しずつ力を抜いていく感覚が大切です。
また、脱力はフニャフニャになることではありません。
スティックを持つための力、音を出すための力、リズムをキープするための力は必要です。
必要な力まで全部抜くのではなく、余計な力だけを抜いていく。
これがドラムにおける脱力です。
最初は小さい音でも大丈夫です。
小さい音で、ゆっくり、流れを止めずにキープする。
その中で、叩きながら少しずつ力を抜いていく。
この感覚がつかめると、ドラムはかなり自然に叩けるようになります。
「力を抜いているつもりなのに、どうしても体が固まってしまう」
「叩いているうちに腕や手首に力が入ってしまう」
「自分のフォームや力み具合を見てもらいたい」
という方は、実際にレッスンで一緒に確認していくと、かなり改善しやすくなります。
川島広明ドラム教室では、初心者の方にもわかりやすく、無理なく自然に叩けるようにサポートしています。
船橋周辺でドラムを始めてみたい方は、下記ボタンより無料体験レッスンもご活用ください。
＼ドラムを始めたい方・もっと上達したい方へ／
あなたに合った学び方をお選びください👇
船橋での対面レッスン、Zoomオンラインレッスン、初心者向けオンラインプログラム、目的別オンライン講座をご用意しています。
船橋周辺の方は対面レッスンで、遠方の方はZoomオンラインレッスンにも対応しています。
講師に質問できるサポートと月1回のオンラインライブ付き。完全初心者から8ビートの安定を目指す、伴走型オンライン講座です。
8ビート・16ビート・フィルインなど、目的別に学びたい方、初心者から上級者用までのレベル別で学びたい方におすすめのオンライン講座です
👇公式LINEアカウントを追加すると
有料動画【効率的な練習について】7本を無料で差し上げます。
